Recetas sencillas. Cuentas claras.

Avena al horno con manzana

35 min 0,46 €–0,53 € por ración

Gachas de avena con manzana y canela

10 min 0,49 €–0,56 € por ración

Tortitas de arroz con manzana y cacahuete

5 min 0,50 €–0,58 € por ración

Arroz con pollo

45 min 1,42 €–1,64 € por ración

Arroz a la cubana

30 min 0,62 €–0,71 € por ración

Pasta cremosa con beicon y guisantes

25 min 0,65 €–0,75 € por ración

Patatas asadas con alubias y queso

70 min 1,34 €–1,59 € por ración

Tortitas de plátano

20 min 0,39 €–0,45 € por ración

Bocadillos de pollo barbacoa y col

35 min 1,47 €–1,69 € por ración

Chili de ternera y alubias con arroz

45 min 2,00 €–2,31 € por ración

Arroz con ternera y col a la sartén

45 min 1,69 €–1,95 € por ración

Ensalada de remolacha y alubias blancas

15 min 0,75 €–0,86 € por ración

Bol de plátano y frutos rojos

10 min 1,38 €–1,59 € por ración

Yogur con frutos rojos y granola

5 min 0,84 €–0,97 € por ración

Bol de burrito con frijoles negros

25 min 0,92 €–1,12 € por ración

Quesadillas de frijoles negros

35 min 0,91 €–1,11 € por ración

Patatas salteadas a la alemana con huevo frito

35 min 1,03 €–1,19 € por ración

Salchichas con chucrut y patatas

35 min 1,38 €–1,66 € por ración

Tostadas de maíz con frijoles

15 min 1,25 €–1,50 € por ración

Sopa de brócoli y cheddar con pan

35 min 0,93 €–1,07 € por ración

Arroz cremoso con brócoli y queso

40 min 0,74 €–0,85 € por ración

Ensalada de col y manzana con cacahuetes

20 min 0,70 €–0,80 € por ración

Salteado de fideos de arroz, col y cacahuete

25 min 1,06 €–1,23 € por ración

Guiso de col, patata y alubias

40 min 1,04 €–1,20 € por ración

Bocadillo de tomate y mozzarella

10 min 0,99 €–1,14 € por ración

Avena nocturna con zanahoria y pasas

8 min 0,30 €–0,34 € por ración

Bandeja de coliflor, garbanzos y patata

50 min 1,11 €–1,28 € por ración

Tostadas de tinga de coliflor

35 min 1,38 €–1,66 € por ración

Curry de garbanzos y patata

40 min 1,01 €–1,17 € por ración

Fideos de pollo y brócoli con cacahuete

30 min 1,76 €–2,03 € por ración

Fideos con pollo y col

30 min 1,39 €–1,60 € por ración

Guiso de pollo, garbanzos y patata

45 min 1,58 €–1,82 € por ración

Muslitos de pollo guisados con patatas

60 min 1,34 €–1,54 € por ración

Sopa de pollo con fideos

40 min 1,10 €–1,26 € por ración

Curry de pollo y lentejas rojas

45 min 1,29 €–1,51 € por ración

Guiso de pollo, alubias blancas y col

45 min 1,61 €–1,85 € por ración

Wraps de pollo con yogur

35 min 1,13 €–1,30 € por ración

Pasta con pollo, calabacín y tomate

35 min 1,28 €–1,48 € por ración

Ensalada de garbanzos y pimientos asados

15 min 1,11 €–1,28 € por ración

Curry de garbanzos y espinacas con arroz

35 min 0,94 €–1,08 € por ración

Guiso de garbanzos con chorizo y patata

40 min 1,17 €–1,35 € por ración

Tostadas francesas con canela

15 min 0,47 €–0,54 € por ración

Avena con cacao y plátano

10 min 0,72 €–0,83 € por ración

Arroz de desayuno con coco

35 min 0,46 €–0,53 € por ración

Fideos de arroz fríos con cacahuete

20 min 0,86 €–0,98 € por ración

Pan crujiente con requesón y tomate

5 min 1,36 €–1,56 € por ración

Tostadas de champiñones cremosos

25 min 1,02 €–1,18 € por ración

Crema de calabacín

35 min 0,67 €–0,77 € por ración

Ensalada de cuscús con pepino y limón

25 min 0,56 €–0,65 € por ración

Sándwiches de huevo y pepino

25 min 0,59 €–0,68 € por ración

Guiso de berenjena y lentejas con bulgur

45 min 1,08 €–1,27 € por ración

Ensalada campera

40 min 1,28 €–1,48 € por ración

Sopa de guisantes partidos

70 min 0,40 €–0,49 € por ración

Tacos de pescado con ensalada de col

30 min 2,04 €–2,35 € por ración

Palitos de pescado con puré y guisantes

30 min 1,53 €–1,93 € por ración

Frijoles de la olla con arroz

120 min 0,35 €–0,41 € por ración

Garbanzos con espinacas

25 min 0,51 €–0,59 € por ración

Gazpacho con pan

45 min 0,72 €–0,84 € por ración

Tostadas de pizza

25 min 0,94 €–1,08 € por ración

Ensalada alemana de pasta con yogur

25 min 0,80 €–0,92 € por ración

Ensalada de pasta al estilo griego

25 min 0,91 €–1,05 € por ración

Potaje de judías verdes, patata y alubias

40 min 0,93 €–1,07 € por ración

Arroz salteado con pollo y verduras

45 min 1,38 €–1,59 € por ración

Sartén de patata y carne picada

40 min 1,73 €–1,99 € por ración

Huevos rancheros

20 min 1,08 €–1,24 € por ración

Wraps de hummus y zanahoria

15 min 0,69 €–0,79 € por ración

Pan con hummus y pepino

5 min 0,53 €–0,61 € por ración

Spätzle con queso y cebolla

30 min 0,68 €–0,83 € por ración

Sopa alemana de patata

40 min 0,82 €–0,96 € por ración

Pollo al limón con patatas y judías verdes

45 min 1,57 €–1,81 € por ración

Arroz con guisantes y limón

35 min 0,47 €–0,54 € por ración

Sopa de lentejas rojas con limón

35 min 0,35 €–0,43 € por ración

Guiso de alubias y espinacas al limón

30 min 0,95 €–1,10 € por ración

Lentejas estofadas

50 min 0,54 €–0,63 € por ración

Sloppy joes de ternera y lentejas

35 min 1,65 €–1,89 € por ración

Ensalada de lentejas y zanahoria

15 min 0,69 €–0,80 € por ración

Guiso de lentejas con salchicha ahumada

55 min 0,64 €–0,74 € por ración

Pastel de lentejas y patata

55 min 1,13 €–1,30 € por ración

Pasta con salsa de lentejas y tomate

35 min 0,63 €–0,73 € por ración

Macarrones con tomate y carne

30 min 1,25 €–1,44 € por ración

Macarrones con tomate

25 min 0,34 €–0,40 € por ración

Albóndigas con tomate y cuscús

45 min 1,42 €–1,64 € por ración

Merluza en salsa verde con patatas

40 min 1,98 €–2,28 € por ración

Ensalada de frijoles negros y maíz

15 min 1,11 €–1,40 € por ración

Boniatos al microondas con frijoles

30 min 1,19 €–1,44 € por ración

Arroz con lentejas y cebolla dorada

50 min 0,39 €–0,45 € por ración

Goulash de champiñones y alubias

45 min 1,67 €–1,92 € por ración

Pilaf de bulgur y champiñones

35 min 0,83 €–0,99 € por ración

Tortilla de champiñones y queso

18 min 0,97 €–1,12 € por ración

Pollo a la naranja con arroz

35 min 1,29 €–1,49 € por ración

Arroz de desayuno con naranja y yogur

35 min 0,50 €–0,58 € por ración

Arroz al horno con pollo

65 min 1,28 €–1,48 € por ración

Avena nocturna con frutos rojos

5 min 0,74 €–0,86 € por ración

Pan con tomate

10 min 0,43 €–0,49 € por ración

Pollo al pimentón con arroz

40 min 1,52 €–1,75 € por ración

Ensalada de bulgur y perejil

30 min 0,62 €–0,74 € por ración

Sopa de pasta y garbanzos

30 min 0,47 €–0,55 € por ración

Pasta e fagioli

40 min 0,74 €–0,86 € por ración

Tostadas de plátano y crema de cacahuete

8 min 0,55 €–0,63 € por ración

Yogur de soja con pera y chía

10 min 1,10 €–1,26 € por ración

Patatas cocidas con quark a las hierbas

35 min 0,96 €–1,16 € por ración

Pisto con arroz

45 min 0,79 €–0,91 € por ración

Polenta cremosa con champiñones y alubias

35 min 1,08 €–1,27 € por ración

Arroz con chili de cerdo y alubias

40 min 1,86 €–2,15 € por ración

Guiso de cerdo, col y patata

100 min 1,42 €–1,77 € por ración

Cerdo con pimientos y arroz

35 min 1,43 €–1,65 € por ración

Guiso de cerdo y alubias con arroz

105 min 1,15 €–1,42 € por ración

Gratinado de patata con judías verdes

75 min 1,06 €–1,22 € por ración

Salteado de patata y pimiento con huevo

30 min 0,84 €–0,97 € por ración

Frittata de patata y espinacas

50 min 1,08 €–1,25 € por ración

Guiso de calabaza y lentejas rojas con coco

40 min 1,09 €–1,28 € por ración

Bol de quark con manzana y canela

5 min 0,48 €–0,60 € por ración

Crepes de desayuno con quark

30 min 0,43 €–0,53 € por ración

Cuscús rápido de verduras

20 min 0,64 €–0,74 € por ración

Pan con quark y rábanos

8 min 0,78 €–0,94 € por ración

Cuscús dulce con pasas

10 min 0,31 €–0,36 € por ración

Guiso de lombarda, manzana y lentejas

45 min 1,04 €–1,25 € por ración

Dal de lentejas rojas con arroz

35 min 0,50 €–0,60 € por ración

Ensalada de arroz, maíz y alubias

30 min 0,83 €–0,95 € por ración

Ensalada de lentejas y zanahoria asada

45 min 0,78 €–0,90 € por ración

Salmorejo cordobés

50 min 0,63 €–0,73 € por ración

Ensalada de patata y sardinas

35 min 1,49 €–1,72 € por ración

Arroz con sardinas y tomate

40 min 1,22 €–1,41 € por ración

Sartén de sardinas y alubias con pan

25 min 1,85 €–2,13 € por ración

Sartén de chucrut, alubias y patata

45 min 1,17 €–1,34 € por ración

Avena salada con huevo

15 min 0,68 €–0,78 € por ración

Polenta de desayuno con tomate

20 min 0,36 €–0,43 € por ración

Ensalada de patata suaba

35 min 0,47 €–0,54 € por ración

Huevos revueltos cremosos con tostada

10 min 0,61 €–0,70 € por ración

Shakshuka con pan

40 min 1,12 €–1,29 € por ración

Pollo al horno con patatas y zanahorias en bandeja

45 min 1,44 €–1,66 € por ración

Sándwich de atún y queso a la sartén

20 min 1,17 €–1,35 € por ración

Sándwiches de garbanzos machacados

15 min 0,54 €–0,63 € por ración

Sopa de fideos

30 min 0,35 €–0,40 € por ración

Sopa de tortilla con pollo

45 min 1,53 €–1,76 € por ración

Muesli con fruta y yogur de soja

5 min 0,88 €–1,01 € por ración

Espaguetis a la boloñesa

50 min 1,70 €–1,96 € por ración

Huevos con espinacas

20 min 0,67 €–0,78 € por ración

Muffins de huevo y espinacas

30 min 0,79 €–0,91 € por ración

Ensalada de espinacas, naranja y garbanzos

15 min 0,86 €–0,99 € por ración

Pitas de alubias blancas y espinacas

20 min 0,80 €–0,92 € por ración

Macarrones con queso a la cazuela

25 min 0,62 €–0,71 € por ración

Guiso de boniato con cacahuete

40 min 1,27 €–1,47 € por ración

Tinga de pollo en tortillas

45 min 2,04 €–2,35 € por ración

Salteado de tofu y verduras con arroz

30 min 1,29 €–1,49 € por ración

Tostadas con alubias y tomate

15 min 0,48 €–0,55 € por ración

Huevos con tomate y feta

15 min 1,02 €–1,17 € por ración

Tortilla de patatas

50 min 0,91 €–1,05 € por ración

Gratinado de pasta con atún y maíz

45 min 1,24 €–1,43 € por ración

Ensalada de pasta con atún

20 min 0,93 €–1,07 € por ración

Espaguetis con atún y tomate

30 min 1,12 €–1,29 € por ración

Guiso de atún, alubias y patata

40 min 1,52 €–1,75 € por ración

Ensalada de alubias blancas y atún

15 min 1,28 €–1,48 € por ración

Chili de pavo y alubias con arroz

40 min 1,77 €–2,20 € por ración

Revuelto de tofu con cúrcuma

15 min 1,06 €–1,21 € por ración

Chili vegano de dos alubias con arroz

40 min 1,30 €–1,56 € por ración

Arroz salteado con verduras y huevo

45 min 0,86 €–1,04 € por ración

Minestrone de verduras

35 min 0,68 €–0,78 € por ración

Gratinado de pasta y verduras

45 min 0,75 €–0,86 € por ración

Frijoles charros vegetarianos

35 min 0,90 €–1,04 € por ración

Curry de pescado blanco con arroz

35 min 1,63 €–1,88 € por ración

Pescado blanco al horno con patatas

60 min 1,92 €–2,21 € por ración